仕事の締め切りやタスクに追われているビジネスマン、家事と育児で手一杯の主婦の方、学校の宿題や掛け持ちの習い事でぼぉ〜っとする暇さえないお子さんなど・・・、老若男女問わず、なにかと忙しい現代社会。
僕もそうですが、自分の容量をオーバーしてしまうと、やらなければいけないこと（目先のこと）ばかりに意識がいき、自分自身のこと（今この瞬間のこと）を忘れがちになりますよね。
そういう時間が積み重なると・・・
そうです。
あなたもよくご存知のように（？）、身体のどこかに生じている余分な緊張（もしくはストレス）が、身体の痛み（腰痛など）や心身の疲労などを引き起こしてしまいます。
そこで今回、そういったオーバーフローを起こさないようにするためのエクササイズを、ひとつご紹介します。
それは、なにかをする前に「２秒間待ってみる」です。
もし、今あなたが仕事中でしたら、「電話がなってもすぐに出ないで２秒待ってから出る」でもいいと思いますし、もしあなたが奥さんと喧嘩中ででしたら、「すぐに反論しないで２秒（いや１０秒？笑）待ってから、自分の言い分を相手に伝える」でもいいと思います。
こうやって、外部からの刺激に対する習慣的な反応を意識的にやめることを、アレクサンダーテクニークの原理では「抑制（inhibition）」と言われています。
意識的な「今」を積み重ねることができれば、身体の痛みや余分な緊張（ストレス）を緩和することができ（しかも夫婦や恋人とも仲良くいられ）、その結果「歩くこと（生きること）が楽しくなる」はずです。
僕がアレクサンダーテクニークを学んでいる理由は、まさにそのことをあなたとシェアしたいからですね。
ということで、「２秒間待ってみルール・笑」、もしよかったら一度と言わず、何度でも試してみてくださいね。
追伸
そろそろ梅雨入りですね。SKiPでは、ひと足早く紫陽花が咲いています。
