『歩き方のワークショップ』開催のお知らせ 〜 オープンエア企画

「セロトニン」という脳内ホルモンのことをご存知ですか？

天気の良い日に外を歩くことで、「セロトニン」が活性化されると言われています。

その結果、自律神経のバランスが調整され、免疫力を高め、姿勢を保つための筋肉が活性化され、痛みの感覚が抑制されたりします。

つまり、陽を浴びながら歩くことは良いことばかり！

そこで今回、アレクサンダーテクニークというボディワークの原理をベースにして、立ち姿勢や歩き方を楽しみながら学べるワークショップを開催することにいたしました。

激しい動きなど一切なく、老若男女、どなたでもお気軽にご参加いただけるような内容です。

・歩くことを探求したい。

・いつまでも自分の足で歩きたい。

・心身ともにリフレッシュしたい。

・・・そんなあなた。

日頃の運動不足や疲れ、ストレスを青空の下（オープンエア）で解消しませんか？

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

・おうちでもできる！エゴスキュー式エクササイズで肩こり解消！

・アレクサンダーテクニークって何？〜頭と脊椎の関係性とは〜

・まずは立ち姿勢から〜「疲れない姿勢」のための、3つのポイントとは？

・歩き方の概念が覆る？！覚えておくべき歩き方のポイントとは？

・歩くときに知っておくべき「視線」の話

・自分の歩き方を確かめる「◯◯歩き」を習慣にしよう！

・怪我をしがちな方がしてしまう3つの悪いウォーキング習慣

・免疫力を高める「インターバル速歩」に挑戦しよう！　

■開催日時

・10月11日（日）8時00分〜9時30分　※満席となりました

・10月11日（日）10時00分〜11時30分　※満席となりました（新設クラス）

・10月19日（月）8時00分〜9時30分　

■集合場所

・蜆塚遺跡駐車場（ホワイトストリート沿いの大きな交差点角にある駐車場）

■参加費

・２０００円

※当日現地にてお支払いいただきます

■定員

・各回とも先着限定４名様

■持ち物

・飲み物

・歩きやすい格好

・マスク

※熱中症予防の観点から、屋外で２mの距離を確保できるときはマスクは外すよう、厚生労働省より公表されています。状況に応じて、各自のご判断でお願いいたします

※ソーシャルディスタンスを保ってレクチャーいたします。

■雨天中止

・天気がはっきりしない場合は、前日の１８時ごろまでに判断し、メールにてご連絡いたします。

・キャンセル料は発生いたしません

■お申込み方法

お問い合わせフォームにて、①お名前、②メールアドレス、③ご希望の日程、④お電話番号をご記入の上、お申し込みください。こちらから確認のメールをご返信いたします。