僕が健康管理で大事にしていること。

今日から明日にかけて、気温がグッと下がるようですね。

寝るときの寝巻きを半袖にするか長袖にするかとか、素材やその厚さをどうするかとか、窓をどのぐらい開けておくべきかとか・・・

いろいろな要素が睡眠の質を左右するこの時期、それら諸々の判断が難しいですね。

と言いつつ、

ウォーキングや山歩きの時でも、ウエアのレイヤリング（どう重ね着するか）や素材とかは結構大事な要素になりますし、試行錯誤しながら自分にとっての最適解を見つける作業はなかなか楽しいものです。

自分自身の体調管理や健康に関しては、運動も食事も睡眠も、試行錯誤の毎日ですし、とにかく自分の頭で考えて、（身体が発する情報を見逃さないように）自分の身体と向き合いながら、トライ＆エラーを繰り返していく、というその過程がとても大事なことなのかなと思っています。

ということで、

これからも自分の健康管理を日々楽しみながら年を重ねていきたいと思います。