「歩き方のワークショップ」開催のお知らせ

「この夏の酷暑でなまってしまった体をなんとかしたい！」

そのためには、「歩くこと」が最も安全で最適な運動です。 

太陽のもとで歩くことで、自律神経のバランスが調整され、免疫力を高め、姿勢を保つための筋肉が活性化され、痛みの感覚が抑制されたりします。 

つまり、歩くことは良いことばかり！ 

そこで今回、アレクサンダーテクニークというボディワークの原理を元にして、立ち姿勢や歩き方を楽しみながら学べるワークショップを開催することにいたしました。

激しい動きなど一切なく、老若男女、どなたでもお気軽にご参加いただけるような内容です。

歩くことを探究したい。

いつまでも自分の足で歩きたい。

心身ともにリフレッシュしたい。

・・・そんなあなた。 

日頃の運動不足や疲れ、ストレスを青空の下で解消しませんか？ 

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

・まずは歩くために重要な◯◯筋と◯◯筋を動的ストレッチ

・アレクサンダーテクニークって何？∼頭と脊椎の関係性とは∼

・頭と視線が歩き方に与える影響とは？

・「疲れない姿勢」のための、3つのポイントとは？

・足のアーチ構造をカラダで感じ、覚えよう♪

・「正しい歩き方」を忘れた方がいい！？その理由とは？

・ウォーキング時に知っておくべき「腕の使い方」の話

・歩くときのアクセル筋とブレーキ筋を知ろう！

・足や膝を痛めてしまう3つの悪いウォーキング習慣とは？　　・・・など

２０２４年９月２９日（日） 　午前９：００∼１０：３０

【集合場所】 蜆塚遺跡駐車場（ホワイトストリート沿いの大きな交差点角にある駐車場）

【定 員】 ６名 

【参加費】 ２０００円　※当日現地にてお支払いいただきます

【持ち物】 歩きやすい格好、飲み物

※雨天時の対応；小雨決行

・前日の１８時ごろまでに中止or決行の判断し、メールにてご連絡いたします。

※キャンセル料は発生いたしません。

①お名前

②お電話番号

をご記入の上、 こちらにメールをお送りください。（もしくは053-452-6432にお電話ください）

こちらから確認のメールをご返信いたします。