書評
【書評】ウォーキング・セラピーとは？ 〜ストレス・不安・うつは「歩くこと」と「◯◯こと」が効果的！〜
今回は「ウォーキング・セラピー」という本をご紹介させていただきます。著者は、自身のうつ病と依存症をウォーキングによって克服した経験から「ウォーキングセラピー」を提唱した臨床心理士です。
書評
【書評・絵本】『エマおばあちゃん、山をいく』 〜 人生は、何歳からでも挑戦できる 〜
今回は、「エマおばあちゃん、山をいく」という絵本をご紹介させていただきます。主人公のエマおばあちゃんが全長3500kmもあるアパラチアントレイルという山道を一人で歩きとおした話が描かれています。
書評
【書評】脳を鍛えるには運動しかない！ 〜 運動が不安をやわらげる理由とは？ 〜
今回は、ハーバード大学精神医学准教授であるジョン・レイティ氏によって書かれた「脳を鍛えるには運動しかない！」という本をご紹介させていただきます。
