健康のこと書評
【書評】いのちのスクワット 〜 スロースクワットがオススメな理由とその効果とは？
今回は「いのちのスクワット」という本をご紹介します。 本書は、東京大学名誉教授で、筋肉研究の第一人者でもある石井直方先生（いしいなおかた先生）が、ご自身のガンの闘病生活における体験も踏まえて、「ゆっくりスクワットすること」（スロースクワット）」の効果とその方法について、わかりやすく解説してくれている１冊です。
健康のこと歩くこと
【5分解説】歩くことで免疫力アップ！〜 骨ホルモンの話 〜
今回は「病気の9割は歩くだけで治るpart2」という本の中から、「骨から長寿ホルモンが出ていた！」というところの話を解説いたします。
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